8체질 의학'은 사상의학(태양인, 태음인, 소양인, 소음인)을 더욱 세분화하여 8가지 체질(금양, 금음, 토양, 토음, 목양, 목음, 수양, 수음)로 나눈 한의학 이론입니다. 각 體質은 타고난 장부의 강약(强弱) 배열이 다르며, 이에 따라 성격, 체형, 잘 걸리는 질병, 그리고 무엇보다 섭생이 모두 달라집니다.

최근에는 자신의 체질에 맞는 건강법을 찾으려는 관심이 높아지면서 8체질 자가진단에 대한 검색이 늘고 있습니다. 

오늘은 가장 쉬운 8체질 자가진단: 체질 특징, 이로운 음식에 대해 알아보겠습니다.

8체질 자가진단 체질특징과 이로운 음식

8체질 자가진단

8체질은 기본적으로 한의사가 '맥진(맥을 짚어 진단하는 방법)'을 통해 정확히 진단하는 것이 원칙입니다. 하지만 간단한 자가진단을 찾는 목적은 전문적인 진단이 아니더라도, 평소 본인의 건강 상태, 체형, 성격, 특정 food에 대한 반응 등을 체크하여 본인의 體質이 어느 쪽에 가까운지 유추해 보는 데 도움을 받을 수 있기 때문입니다.

하지만 자가진단은 참고용일 뿐, 정확한 體質 진단과 그에 따른 치료 및 섭생은 반드시 8體質 전문 한의사와의 상담을 통해 결정해야 합니다.


8체질 자가진단 - 체질 특징 이로운 음식

8체질 의학은 사상의학을 더욱 세분화하여, 사람의 타고난 오장육부(五臟六腑)의 강약 배열에 따라 8가지로 나눈 이론입니다. 각 體質은 고유의 생리적 특징, 성격, 취약 질환, 그리고 건강을 지키기 위한 섭생이 모두 다릅니다.


1. 태양인 계열: 금양과 금음체질이 있습니다.

폐대간소, 金 (금)

태양인 금양  특징
최강 장기: 폐 창의력이 뛰어나지만 비사교적인 경향. 간 기능이 약해 약물 복용에 특히 주의해야 하며, 육식은 몸에 해롭습니다. 
최약 장기: 간  이로운 음식: 대부분의 바다 생선, 채소, 포도, 복어 등 (담백하고 찬 food)
해로운 음식: 모든 육식, 밀가루, 커피, 인삼 등 


태양인 금음 특징
최강 장기: 대장 운동 신경이 발달하고 리더십이 있음. 대장이 길어지면 독소가 쌓이기 쉬워 대장 관련 질환에 취약. 육식을 끊어야 건강을 유지합니다. 
최약 장기: 담낭 이로운 음식: 모든 바다 생선, 쌀, 채소, 메밀, 포도 등
해로운 음식: 모든 육식, 우유, 커피, 밀가루, 뿌리채소 등 


2. 태음인 계열: 목양, 목음 체질

간대폐소, 木 (목)

태음인 목양 특징
최강 장기: 간 풍채가 좋고 체구가 큰 사람이 많음. 간 기능이 강하나 해독력이 저하되면 성인병에 취약. 땀을 많이 내는 것이 이롭습니다. 
최약 장기: 폐  이로운 음식: 쇠고기, 마늘, 무, 당근, 커피(약간), 현미 등
해로운 음식: 바다 생선 및 해산물, 포도당 주사, 초콜릿, 술, 푸른 채소 등 


태음인 목음 특징
최강 장기: 담낭 피부가 희고 유순한 성격. 대장이 짧아 과민성 대장 증상 등 소화기 질환에 취약. 아랫배를 따뜻하게 관리해야 합니다. 
최약 장기: 대장   이로운 음식: 쇠고기, 계란, 마늘, 쌀, 호박, 커피(약간) 등
해로운 음식: 바다 생선 및 해산물, 코코아, 포도, 술, 푸른 채소 등 


3. 소양인 계열: 토양, 토음체질

비대신소, 토(土)

소양인 토양 특징
최강 장기: 취장/비장 상체 발달, 하체 약함. 사교적이고 활동적. 췌장이 강해 당뇨병에 취약하며 신장 기능이 약해 비뇨기 및 생식기 질환에 주의해야 합니다. 
최약 장기: 신장 이로운 음식: 돼지고기, 보리, 팥, 해산물, 오이, 수박, 참외 등 (찬)
해로운 음식: 닭고기, 개고기, 현미, 인삼, 꿀, 고추, 카레 등 (뜨거운) 


소양인 토음 특징
최강 장기: 위 매사에 긍정적이고 성실하나, 약이나 food의 부작용으로 소화 장애가 일어나기 쉬움. 
 가장 드문 體質로 알려져 있습니다. 
최약 장기: 방광 이로운 음식: 돼지고기, 흰살 생선, 조개류, 쌀, 배추, 오이 등 (찬)
해로운 음식: 닭고기, 인삼, 현미, 고추, 마늘 등 (뜨거운) 


4. 소음인 계열: 수양, 수음체질

신대비소, 수(水)

소음인 수양 특징
최강 장기: 신장 몸매가 날씬하고 미인형이 많음. 침착하고 인내심이 강하나 소화기가 약함. 땀을 많이 흘리면 기력이 떨어지므로 주의해야 합니다. 
최약 장기: 췌장/비장 이로운 음식: 닭고기, 개고기, 염소고기, 현미, 찹쌀, 인삼, 꿀 등 (따뜻한)
해로운 음식: 돼지고기, 보리, 밀가루, 해산물, 찬 음료, 맥주 등 (찬) 


소음인 수음 특징
최강 장기: 방광 마른 체격이 많고 위장 기능이 가장 약함. 위하수, 위무력증 등으로 고생하기 쉬움. 추위를 가장 많이 탑니다. 
최약 장기: 위 이로운 음식: 닭고기, 현미, 찹쌀, 감자, 시금치, 계피 등 (따뜻한)
해로운 음식: 돼지고기, 보리, 팥, 해산물, 찬 음료, 생채소, 찬 성질의 과일 등 


마치며

자신이 8체질 중 어디에 속하는지 아는 것은 단순히 흥미를 넘어서, 평생의 건강 관리 방향을 설정하는 데 큰 도움을 줍니다. 체질 특징을 이해하고 體質별 이롭고 해로운 food을 통해 식습관을 개선하며, 가능하다면 전문 한의사의 정확한 맥진을 통해 자신의 體質을 확정하면 건강한 삶을 영위해나갈 수 있을 것입니다.